يمد بذر الكتان الجسم بدهون اساسية وضرورية تحتوى
الكثير من الفوائد الصحية وتحسين الاداء .
من أمثلة هذه الفوائد سرعة شفاء التهاب المفاصل
وفقد الدهون . كما انه يعد اضافة عظيمة لمخفوق
بروتين الكازين الذى تتناوله قبل النوم , حيث تعمل
الدهون الصحية على ابطاء الهضم كما أنها تساعد على
صيانة بروتين أليافك العضلية أثناء الليل .
الجرعة
تناول 2 - 3 ملاعق كبيرة من زيت بذر الكتان مع
بروتين الكازين
الإبتساماتإخفاء